Sports

L’école de la Magdeleine maintient sa traditionnelle course de 3 km

le jeudi 04 juin 2020
Modifié à 8 h 36 min le 15 juin 2020
Par Audrey Leduc-Brodeur

aleduc-brodeur@gravitemedia.com

Au cours des 12 dernières années, la course des élèves de l’école secondaire de la Magdeleine à La Prairie est devenue le rituel marquant la fin de leur année scolaire. Il était donc impensable que la pandémie contrecarre les plans des professeurs d’éducation physique qui souhaitent poursuivre la tradition. Ainsi, les quelque 2 000 élèves de l’école sont invités à s’élancer dans leur quartier le lundi 15 juin, dès 11h, pour effectuer un trajet de leur choix de 3 km. Puisque certains veulent vivre ce moment entre amis, leurs professeurs ont accepté qu’ils se réunissent en groupe de quatre ou cinq pour respecter la distanciation de 2 m. «Grâce à une application, nous leur demandons de chronométrer leur temps et de nous l’envoyer pour officialiser le tout», explique Pierre Ouellette, professeur d’éducation physique en secondaire V. Depuis la fermeture des écoles en mars, M. Ouellette et ses collègues ont eu des échos de leurs élèves qui ne les ont pas rassurés. «On leur parlait et certains étaient déprimés. Beaucoup d’entre eux nous disaient qu’ils avaient envie de bouger. On s’est dit qu’il fallait les sortir de la maison», raconte-t-il. Pour y parvenir, les professeurs leur ont transmis des capsules vidéo sur des aspects de leur santé, comme la posture et la respiration, puis un plan d’entraînement progressif pour leur permettre de compléter la course de 3 km. «C’est un plan unique qui s’adapte facilement à tous les participants, souligne le professeur. Si certains ont plus de difficulté à courir, ils peuvent marcher, par exemple.» Bien qu’il soit conscient que tous les élèves ne peuvent pas être motivés à distance, M. Ouellette souhaite que l’engouement pour certains ait un effet d’entraînement sur les autres. «Nous allons courir avec eux pour les encourager. Les parents sont invités à faire de même s’ils le peuvent», rappelle-t-il. Exemple d’entraînement à faire Semaine 1 : 20 minutes de marche par jour Semaine 2 : 6 minutes de course, puis une minute de marche. À répéter deux fois par jour. Semaine 3 : 7 minutes de course, puis une minute de marche. À répéter deux fois par jour. Semaine 4 : 8 minutes de course, puis 45 secondes de marche. À répéter deux fois par jour. Semaine 5 : 7 minutes de course, puis 30 secondes de marche. À répéter trois fois par jour. Semaine 6 : 7 minutes de course, puis deux minutes de repos, suivies de 7 minutes de course.